Die wohl bekannteste Heilpflanze ist der Lavendel und das nicht nur heutzutage. Selbst im frühen Altertum wussten die Menschen dieses Kraut bereits zu nutzen!

Badezusatz und Seuchenschutz – Tausendsassa Lavendel

Lavendel wurde bereits im Altertum benutzt – meistens als Badezusatz. Es ist überliefert, dass Julius Cäsar nach einem anstrengenden Tag im Senat die entspannende Wirkung eines Lavendelbades schätzte. Sowieso war ein Tag ohne ein Bad bei den Römern unvorstellbar. Daher soll sich auch der Name des Lavendels vom lateinischen lavare (waschen) ableiten. Denn die Römer badeten nicht nur in Lavendelwasser, sondern wuschen sogar ihre Kleidung damit.

Nachdem Benediktinermönche das Heilkraut über die Alpen gebracht haben, trat die Pflanze auch in Mitteleuropa ihren Siegeszug an. Gelobt wurde vor allem ihr aromatischer Duft. Doch wurden schnell auch viele weitere Wirkungen bekannt. Hildegard von Bingen nannte die Pflanze beispielsweise Muttergottespflanze und empfahl diese unter anderem zur Vertreibung unkeuscher Gelüste.

Paracelsus nutzte das Kraut sowohl als Nervenmittel als auch als Seuchenschutz. Letzteres nachdem bekannt wurde, dass Lavendelpflücker nach Ausbruch einer ersten Tuberkulosewelle von dieser Krankheit verschont blieben. Im 16. und 17. Jahrhundert pries man Lavendel außerdem als wirkungsvollen Schutz gegen Pest und Cholera. Aus dieser Zeit stammt auch der „Essig der vier Diebe“. Dabei handelte es sich um einen Essig, der unter anderem (neben drei anderen Heilpflanzen) Lavendel enthielt und Räuber vor diesen ansteckenden Krankheiten bewahrte, wenn sie in Häuser von Pestopfern einbrachen und diese ausraubten.

Nichts geht über einen betörenden Duft

Auch wenn die vielfältigen Heilwirkungen des Lavendels bereits früh bekannt waren, wurde das Kraut dennoch hauptsächlich aufgrund seines Duftes gewonnen – von der im 16. Jahrhundert aufstrebenden Parfümindustrie. Selbst heutzutage ist das ätherische Lavendelöl noch Bestandteil vieler Parfüms, allen voran des Kölnisch Wassers, welches zu Beginn des 18. Jahrhunderts entwickelt wurde. Es wird erzählt, dass der größte Fan dieses Duftes Napoleon Bonaparte war, der es angeblich gleich kistenweise bestellte.

Von den vielen Lavendelsorten, die es gibt, wird zur Gewinnung des ätherischen Öls meistens der Echte Lavendel (Lavandula angustifolia oder Lavandula officinalis) verwendet. Früher dagegen wurden sämtliche Lavendelarten gemeinsam zur Gewinnung des Duftstoffes genutzt, bis man im Echten Lavendel die duftintensivste Art erkannte und sie deswegen, vor allem in der Hoch-Provence, zu kultivieren begann.

Mittlerweile wird der Echte Lavendel jedoch vom Hybrid-Lavendel (Lavandula ×intermedia) verdrängt der eine natürliche Kreuzung zwischen Echtem Lavendel und Speik-Lavendel (Lavandula latifolia) ist. Der Duft dieser Pflanze ist schwächer als der vom Echten Lavendel, weswegen sie als Basis für preiswertere Öle und andere Nutzungsformen dient. Und daher auch mehr und mehr angebaut wird.

Mit Lavendel zu einem besseren Schlaf

Allerdings kann die Pflanze noch viel mehr als Duft, auch wenn die ätherischen Öle durchaus vielfältige Anwendungsmöglichkeiten bieten. Beispielsweise werden Inhalationen mit Lavendelöl gerne bei Unruhe und Schlafstörungen eingesetzt. Bei Letzteren kann auch ein (selbstgemachtes) Lavendelkissen eingesetzt werden

So ein Lavendelkissen braucht nicht zwangsläufig die Größe eines Kopfkissens haben. Selbst faustgroß hat solch ein Kissen enorme positive Auswirkungen auf Deinen Schlaf. Und das Beste: Du kannst es selber herstellen, auch wenn Du keine geübte Näherin bist. Nimm Dir dazu verschiedene Stoffreste und nähe zunächst drei Seiten zusammen. Dann füllst Du getrocknete Lavendelblüten hinein und gerne auch noch getrocknetes Johanniskrautkraut und Melissenblätter (ebenfalls getrocknet). Anschließend die vierte Kissenseite zunähen.

In der Nacht neben dem Kopfkissen oder auch auf dem Nachttisch platziert, verhilft dieses „Kisschen“ durch seinen zitronig-blumigen Duft zu einem besseren Schlaf.

Wirkung außen und innen

Die Förderung des Schlafes ist aber noch längst nicht alles, was der Lavendel so drauf hat: In wissenschaftlichen Studien wurden zudem angstlösende und antidepressive Eigenschaften nachgewiesen, weswegen auch Angststörungen und milde Depressionen mit Lavendelöl – welche bei diesen Indikationen meist in einem Diffusor zur Anwendung kommen – behandelt werden können.

Das ganze Kraut beziehungsweise alternativ das ätherische Öl wird weiterhin gerne als Badezusatz verwendet, jedoch mit einem therapeutischen Hintergrund: Vor allem bei Menschen mit hohem Blutdruck wirkt diese Methode Wunder, wobei hier nicht unwesentlich die beruhigende Wirkung mit reinspielen dürfte. Auch bei schlecht heilenden Wunden werden vor allem in der Volksmedizin Lavendelbäder empfohlen.

Generell wird das ätherische Öl des Lavendels zur Wundbehandlung eingesetzt. Bei Verbrühungen und Verbrennungen (unter anderem auch Sonnenbrand) ist es neben Johanniskrautöl das Mittel der Wahl. Da es ungemein hautfreundlich ist, kann es direkt und unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden.

Wissenschaftliche Studien konnten außerdem eine antimykotische und eine antimikrobielle Wirkung des Lavendelöls nachweisen. Deswegen wird es unter anderen bei Akne, Grindflechte (die entweder durch Strepto- oder Staphylokokken ausgelöst wird) und Pilzinfektionen von Haut und Nägeln eingesetzt.

Als Tee kommt die Pflanze vor allem bei funktionellen Oberbauchbeschwerden, wie dem Reizmagen- oder dem Reizdarm-Syndrom, zum Einsatz und außerdem bei Blähungen oder Durchfall. Außerdem existiert noch ein Lavendelspiritus, der im Apotheken erworben werden kann, und zur Einreibung bei Neuralgien verwendet wird.

Auch in der Küche hat der Lavendel seinen Platz

Der Lavendel gehört zur Familie der Lippenblütler (Lamiaceae), die an den äußerst charakteristischen, lippenförmigen Blüten erkennbar sind. Den Pflanzen in dieser Familie ist gemein, dass sie einen hohen Anteil an ätherischen Ölen haben, weswegen sie alle stark duften.

Wenn man von den Wirkungen der Lavendelblüten spricht, meint man eigentlich die Kelche.

Die Blütezeit des Lavendels ist von Juni bis August, manchmal auch bis in den Oktober hinein. Was natürlich gut für alle Kräuterfrauen ist, die dann viel Zeit haben, um sich mit diesem beliebten Kraut einzudecken.

Neben seinen vielen medizinischen Wirkungen ist Lavendel auch als Küchenkraut sehr beliebt. Meist kennt man ihn als Teil der bekannten Mischung „Kräuter der Provence“, die Du Dir übrigens auch ganz leicht selbst zusammenstellen kannst. Diese Zutaten, die Du einfach nur zu mischen und in ein dekoratives Gefäß zu geben brauchst, benötigst Du:

15 g getrocknete Thymianblätter
15 g getrocknete Oreganoblätter
15 g getrocknete Rosmarinnadeln
15 g getrocknetes Basilikum
5 g getrocknete Lavendelblüten
5 g getrocknetes Bohnenkraut
5 g Fenchelsamen

Mit fast den gleichen Kräutern kannst Du Dir auch ein provinzialisches Würzöl herstellen, wobei Du entweder getrocknete oder frische Kräuter verwenden kannst:

10 g Thymianblätter
10 g Oreganoblätter
10 g Rosmarinnadeln
10 g Basilikum
10 g Majoranblätter
10 g Lavendelblüten
10 g Fenchelsamen
10 g Bohnenkraut
5 g frisch abgeschälte Zitronenschale

Die Kräuter werden alle zusammen in einem Liter gutem Öl eingelegt und für 14 Tage im Warmen und Hellen (jedoch nicht direkt in der Sonne) stehen gelassen. Anschließend abseihen und das Öl in ein dekoratives, möglichst dunkles Gefäß füllen und kühl lagern (jedoch nicht im Kühlschrank).

Lavendel fürs Leckermäulchen

Neben seinem vielfältigen Einsatz als Gewürz kann Lavendel außerdem sehr gut für süße Gerichte verwendet werden, wie beispielsweise für ein Lavendelsorbet. Und so geht’s:

Du löst 125 g Zucker in 450 ml Wasser auf und bringst es zum Kochen. Fünf Minuten sprudelnd kochen lassen und dann zehn blühende Rispen Lavendelkraut hineingeben. Noch eine Minute sprudelnd kochen lassen, dann Herd ausschalten und Wasser-Lavendel-Gemisch erkalten lassen (den Lavendel dabei noch im Wasser belassen).

Wenn das Wasser abgekühlt ist, die Lavendelrispen herausholen und Schale und Saft von einer Zitrone dazugeben. Umrühren und für drei bis vier Stunden in den Gefrierschrank stellen. Ab und zu umrühren.

Kurz vor dem Ablauf dieser Zeit Eiweiß von einem Ei steifschlagen, unter die leicht gefrorene Masse heben und alles zusammen cremig rühren. Erneut in den Gefrierschrank geben.

Vor dem Servieren leicht antauen lassen, um das Sorbet besser proportionieren zu können.

Achtung: Beim Kochen mit diesem Kraut ist generell Vorsicht bei der Dosierung geboten. Nimmst Du zu viel, dominiert der Lavendel meist das ganze Gericht, was zudem auch zu einem leicht seifigen Geschmack führt!

Als Bienenweide im Garten

Auch wenn Lavendel ursprünglich ein Gewächs des Südens ist, kann es problemlos in Deinem Garten angepflanzt werden. Am besten setzt Du ihn an einen sonnigen Standort, der einen lockeren Boden mit gutem Wasserabzug aufweist. Denn was der Lavendel überhaupt nicht mag ist Staunässe! Deswegen macht sich die Pflanze beispielsweise auch auf Trockenmauern sehr gut.

Außerdem leistet Du mit der Pflanze einen wichtigen Beitrag zum Tierschutz und zum Schutz der Biodiversität. Denn der Nektar des Lavendels ist bei vielen Insekten sehr beliebt. Deswegen wird er auch als Bienenweide gepriesen. Neben Bienen suchen zudem auch Schmetterlinge, wie Weißlinge (Pieris) und Edelfalter, wie der Kleine Fuchs (Aglais urticae), dieses Kraut auf, um ihren Nektardurst zu stillen.

Was dann auch wieder Dir zugutekommt: Setz Dich einfach entspannt hin und schau dem munteren Treiben am Lavendel zu. Das ist auch eine Art und Weise die Natur als Kraftquelle zu erfahren.

Damit wünsche ich Dir viel Spaß mit dem Lavendel und viele spannende und entspannende Natur-Momente,
Heidemarie

Die Brennnessel ist eine unserer unbeliebtesten Pflanzen. Nichtsdestotrotz folgt sie uns quasi auf dem Fuße und hält erstaunliche Wirkungen für uns bereit!

Die Brennnessel ist eine wehrhafte Pflanze

Die Brennnessel ist ein Kraut, das jeder kennt – auch diejenigen, die es nicht so mit Pflanzen haben. Selbst der Teufel, dem man sämtliche Pflanzenkenntnisse abspricht, erkennt einen Brennnesselbusch auf den ersten Blick. Zumindest laut Dodonäus, der eigentlich Rembert Dodoens hieß und ein flämischer Arzt und Botaniker war. In dessen Kräuterbuch aus dem 16. Jahrhundert steht geschrieben: „‚Dieses Kraut kenn ich‘, sagte der Teufel und setzte sich in einen großen Brennnesselbusch.“

Was der Teufel jedoch kann, sollten wir tunlichst unterlassen. Denn das Kraut ist sehr wehrhaft. Es „brennt“ – was Du wahrscheinlich bereits mindestens einmal erfahren hast. Ich übrigens auch…

Das liegt an den unzähligen kleinen Härchen, die die gesamte Brennnesselpflanze überziehen. Jedoch handelt es sich dabei mitnichten um Haare. Schaut man durch ein Mikroskop, erkennt man, dass es sich um kleine Röhren handelt, die nach oben hin spitz zulaufen und am oberen Ende in eine kleine Kugel münden. Diese bricht bei Berührung leicht ab und dann bohrt sich die so freigelegte Spitze der Röhre in Haut oder Fell, worauf der enthaltene Saft, bei dem es sich um eine Art von Ameisensäure handelt, austritt. Und uns das schmerzhafte Jucken, welches meist von Quaddeln begleitet wird, beschert.

Abstand haltend und trotzdem Nähe suchend

Doch obwohl sich die Brennnessel als so wehrhaft darstellt und sich scheinbar jeden – ob Tier, Mensch oder eine andere Pflanze – auf Abstand halten möchte, folgt sie uns überallhin. Denn als Kosmopolit, was bedeutet, dass diese Pflanze auf der ganzen Welt verbreitet ist, wächst sie quasi überall. Am liebsten jedoch in der Nähe von uns Menschen!

Und das kommt nicht von ungefähr: Überall, wo wir den Boden bearbeitet und vielleicht anschließend wieder aufgegeben haben, können die Samen – durch den Wind an diese Stelle geweht – Wurzeln schlagen. Oder die vielen Ausläufer der Brennnesselwurzeln stoßen durch die gelockerten Erdschichten und bilden so eine neue Pflanze aus. Häufig findet sich das Kraut auch an Stellen ein, die von anderen Pflanzen aufgrund zu hoher Harnstoffmengen im Boden gemieden werden. Doch die Brennnessel hat damit kein Problem. Ganz im Gegenteil: Das Zuviel an Harnstoff verhilft der Pflanze zu einem schnelleren Wuchs. Kein Wunder also, dass sie vor allen dort zu finden ist, wo Urin, Jauche oder Gülle den Boden getränkt haben.

Ein Plätzchen im Garten für die Brennnessel

Anstelle jetzt angeekelt das Gesicht zu verziehen, sollten wir der Brennnessel dafür dankbar sein, dass sie dort wächst, wo sie wächst. Denn ihre weitverzweigten Wurzeln – durch die sie auch neue Ausläufer und damit neue Pflanzen ausbilden können – lockern die Erde auf und bereiten damit den Boden für andere Pflanzen vor, die sich anschließend leichter an diesen Stellen niederlassen können. Vor allem auf stark verdichteten Flächen, wie Schuttplätzen, Steinbrüchen und Kahlschlägen, ist das auch nötig! Außerdem sammelt die Brennnessel eine Vielzahl an Mineralien in sich, die nach dem Absterben einer dieser Pflanzen wiederum dem Boden zur Verfügung stehen und diesen damit aufwerten und düngen.

Diese Eigenschaften der Brennnessel können wir uns auch im Garten zunutze machen! Gezielt neben Kräutern und/oder Gemüse gepflanzt, sorgt diese tolle Pflanze nicht nur für eine Auflockerung des Bodens und damit für eine bessere Durchwurzelung der neben ihr wachsenden Kräuter, sie gibt auch die in ihr enthaltenen Mineralien in den Boden ab, die dann von den anderen Pflanzen aufgenommen werden können. Dadurch können aromatische Kräuter, zu denen zum Beispiel Pfefferminze, Melisse, Thymian, Rosmarin und viele andere Lippenblütler gehören, ihre Inhaltsstoffe und damit auch die in ihnen enthaltenen ätherischen Öle, vervielfältigen, wodurch ihr Duft als auch ihr Aroma insgesamt ansteigt.

Genau das ist auch der Grund, warum Biogärtner die Brennnessel so lieben. Da wird extra für diese Pflanze eine Ecke des Gartens reserviert. Und dann heißt es ernten, ernten, ernten…

Ein Tausendsassa mit heilkräftiger Wirkung

Wer die Wörter Brennnessel und Biogarten hört, denkt wahrscheinlich als allererstes an die vielgerühmte Brennnessel-Jauche. Und auch wenn diese nicht gerade lecker riecht, ist sie durch die vielen Mineralstoffe, die in der Pflanze und damit auch in der Jauche enthalten sind, das beste Mittel zur biologisch-ökologischen Bodendüngung.

Doch neben ihrer Wirkung auf den Boden und auf andere Pflanzen, hat die Brennnessel auch große Wirkungen auf uns. Und nein, ich meine jetzt nicht (nur) das schmerzhafte Brennen, das sie hinterlässt, wenn wir die Pflanze mit bloßer Haut berühren.

Die Brennnessel ist tatsächlich eine unserer besten und stärksten Heilpflanzen und wurde bereits von den größten Gelehrten des Altertums, wie zum Beispiel Ovid und Hieronymus Bock, besungen und geehrt. Sie ist also quasi die pflanzliche Verkörperung der Natur als Kraftquelle. Sie enthält in ihren Blättern reichlich Eisen, verschiedene Vitamine und viele Mineralstoffe und kann deswegen unseren Speiseplan bereichern. Ein leckeres Brennnesselsüppchen im Frühling lässt der Frühjahrsmüdigkeit keine Chance. Und auch gekocht als „Spinat“ oder zu Pesto verarbeitet, kann die Pflanze viele Gerichte sowohl optisch als auch nährstoffmäßig aufwerten – und vielleicht sogar den Inhalt unserer Geldbörsen! Denn es wird gesagt, dass der- oder diejenige, der/die am Gründonnerstag Gemüse aus jungen Brennnesselpflanzen isst, das ganze Jahr über keine Geldsorgen mehr haben wird…

Außerdem lassen sich die Blätter gut trocknen und als Tee verwenden. Jedoch nicht einfach nur zum Genuss, sondern als Heiltee! Vor allem bei entzündlichen Erkrankungen der ableitenden Harnwege wird Brennnesseltee empfohlen. Hier kommen wir erneut zu den vielen Mineralstoffe, die in der Pflanze enthalten sind – unter anderem nämlich Kalium, welches eine osmotische Wirkung hat und somit harntreibend wirkt. Das hat zur Folge, dass die ableitenden Harnwege gut durchgespült und somit die Entzündungsherde aus dem Körper geleitet werden. Auch bei Rheuma wird deswegen Brennnessel als Tee, Tinktur oder auch als Frischpflanzensaft zur Einnahme empfohlen.

Diese Wirkungen sind übrigens nicht nur in der Volksmedizin populär. Auch die Kommission E, eine wissenschaftliche Sachverständigenkommission die die Wirksamkeit pflanzlicher Arzneimittel untersucht, vergab eine positive Monografie für diese therapeutischen Anwendungen! Was bedeutet, dass die Wirkungen der Brennnessel wissenschaftlichen Untersuchungen stand gehalten haben und somit bestätigt sind!

Peitschen für die Liebe – und gegen Rheuma

Apropos Rheuma: In früheren Zeiten wurde die Reizung, die durch den Kontakt der bloßen Haut mit der Brennnessel entstand, zur Behandlung von rheumatischen Erkrankungen eingesetzt: Beispielsweise, in dem man die betreffenden Körperteile mit der Brennnessel abrieb oder sie abpeitschte. Letzteres wurde als Urtikation bezeichnet.

Und gepeitscht wurde auch für die Liebe. Denn unsere Vorfahren hatten natürlich noch kein Viagra oder stimulierendes Spielzeug. Stattdessen wurde auf die Brennnessel zurückgegriffen und die äußeren Geschlechtsteile damit gepeitscht, mit dem Erfolg, dass diese besser durchblutet wurden. Derselbe Effekt, der auch bei der Urtikation gegen Rheuma eintrat. Wobei beides keine Methode für Weicheier ist…

Von knackigen Nüssen und unscheinbaren Blüten

Neben den jungen, zarten Blättern für das Frühlingsgemüse oder den Tee und dem ganzen Kraut gegen rheumatische Beschwerden können auch die Brennnesselnüsschen geerntet werden.

Moment mal – Nüsse an Brennnesseln? Nun, nicht ganz. Damit sind die Samen der weiblichen Brennnesselpflanze gemeint, die aussehen wie zu klein geratene Bucheckern und einen leicht nussigen Geschmack haben. Diese können im Herbst geerntet werden und entweder frisch oder getrocknet über das Müsli, das Porridge, den Salat oder in den Kräuterquark oder ein anderes Gericht gegeben werden. Auch diese Samen enthalten ungemein viele Mineralstoffe und wirken dadurch anregend und stärkend. Der griechische Dichter Ovid empfahl die Samen sogar als „das beste Aphrodisiakum der Welt“! Quasi Viagra in pflanzlicher Form…

Doch vor den Samen stehen bekanntlich die Blüten. Und vielleicht stutzt Du jetzt und fragst Dich, ob Du schon einmal eine Brennnesselblüte gesehen hast.

Ich kann es Dir beantworten: Ja, Du hast. Nur hast Du wahrscheinlich gar nicht gewusst, dass das eine Blüte ist. Denn so prächtig wie sich die Brennnessel in ihren Wirkungen darstellt, so unscheinbar sind ihre Blüten: Die weibliche Blüte ist sehr klein und am oberen Ende leicht violett gefärbt, die männliche Blüte ist nur unwesentlich größer, jedoch sternförmig aufgefächert mit vier Strahlen. Dennoch oder vielleicht gerade deswegen, wird die Brennnessel von vielen Schmetterlingen äußerst geliebt. Vor allem Tag-Pfauenauge, Kleiner Fuchs und Admiral umschwirren diese Pflanze und legen ihre Eier an den Blättern ab. Denn auch für den Nachwuchs dieser drei Schmetterlingsarten ist die Brennnessel unverzichtbar: Nur hier finden die Raupen Unterschlupf und Nahrung. Somit stellt die Brennnessel sicher, dass es auch im nächsten Jahr wieder viele bunte Schmetterlinge gibt.

Stellen wir also sicher, dass wir ihr sowohl einen Platz in unseren Gärten und auch in unseren Herzen zur Verfügung stellen!

Fast niemand würde auf die Idee kommen, dass es sich bei diesen relativ unscheinbaren Gebilden um die Blüten der Brennnessel (links: weibliche Blüten, rechts männliche Blüten) handelt!

Im letzten Blogbeitrag habe ich über ätherische Ölen, die beim Räuchern freigesetzt werden, berichtet. Das möchte ich in diesem Naturimpuls aufgreifen und Dir zeigen, wie Du mit ätherischen Ölen entspannen und zu neuer Energie kommen kannst. Und Dir erneut beweisen, dass Dich die Natur als Kraftquelle auch zuhause perfekt unterstützen kann

Mit ätherischen Ölen entspannen und famose Düfte schnuppern

Düfte haben sehr viel Einfluss auf unser Leben: Sie versetzen uns in Verzückung, lassen uns entspannen und entscheiden mitunter auch darüber, wen oder was wir sympathisch oder unsympathisch finden oder was uns nicht geheuer ist. Ausdrücke wie „Ich kann Dich gut riechen“ oder „Das stinkt mir“ geben darüber Auskunft.

Daher verwundert es nicht, dass bereits die Menschen im Altertum versucht haben, sich mit Düften zu umgeben. So wurden Duftstoffe zum Beispiel zur Mumifizierung im alten Ägypten, für spirituelle Zwecke zur Ehrung und Opferung der Götter und sogar zu Heilzwecken verwendet.

Vor allem letzteres interessierte den Franzosen Maurice Gattefossé, der im Jahre 1937 den Begriff der Aromatherapie prägte. Auch andere Wissenschaftler begannen sich mit der Wirkung von ätherischen Ölen zu beschäftigen, zum Beispiel deren keimtötende Wirkungen und den Auswirkungen auf unser Nervensystem und unsere Psyche.

Mittlerweile liegen viele wissenschaftliche Studien über ätherische Öle vor, die die Wirkungen dieser zweifelsfrei belegen. Deswegen finden ätherische Öle heutzutage Anwendung bei Heilpraktikern, Naturheilärzten und auch Schulmedizinern. Außerdem haben sie Einzug in Krankenhäuser und Altenheime gefunden.

Und auch wir können uns ihre Wirkungen bei uns zuhause oder im Büro zunutze machen.

Wie werden ätherische Öle verwendet?

In einer Duftlampe

Am weitesten verbreitet für den Gebrauch von ätherischen Ölen ist die Duftlampe. Die Anwendung ist auch ganz einfach:
In die Schale der Duftlampe wird Wasser gefüllt und dort hinein tropfst Du Deine ätherischen Öle. Durch das Teelicht, welches in den Raum unter der Schale gestellt wird, erhitzt sich die Wasser-Öl-Mischung und der Duft gelangt in die Raumluft.
Menge: Maximal 5 Tropfen

Auf einem Duftstein

Vor allem in Räumen, in denen Du kein offenes Feuer, worunter auch ein Teelicht fällt, betreiben darfst (also zum Beispiel im Büro), bietet sich ein sogenannter Duftstein an. Auf diesen träufelst Du einfach einige Tropfen Deines Lieblingsöls.
Dazu haben solche Duftsteine auf der Oberseite eine kleine Mulde mit einer speziellen Textur. Dadurch können die ätherischen Öle gut ihre Duftmoleküle an die Raumluft abgeben. Jedoch habe ich festgestellt, dass auch normale Steine, die ich beispielsweise bei einer Wanderung gefunden und mitgenommen habe, sich sehr gut dazu eignen. Probiere einfach ein wenig aus.
Menge: Maximal 3 Tropfen

Für Raumsprays

Auch Raumsprays kannst Du sehr gut im Büro einsetzen.
Für ein Raumspray werden die ätherischen Öle mit neutralem Alkohol oder Hydrolaten (das sind Pflanzenwässer), gemischt und per Druck auf den Pumpkopf in der Raumluft verteilt.
Du kannst so ein Raumspray leicht selber herstellen: Dazu gibst Du 100 ml 45%igen Alkohol (zum Beispiel Doppel-Korn) in eine Pumpflasche und tröpfelst 20 bis 25 Tropfen ätherisches Öl dazu. Gut schütteln und schon kann gesprüht werden.
Die folgende Mischung nutze ich bei mir im Büro, um mir eine kurze Auszeit zu gönnen und zu neuer Energie zu kommen; besonders, wenn es mal wieder hoch hergeht:

Immer mit der Ruhe

• • 10 Tropfen Melisse
  • 5 Tropfen Lavendel
  • 5 Tropfen Rose
  • 3 Tropfen Neroli

Als Sauna-Aufguss

Ätherische Öle kannst Du auch dazu verwenden, Dir einen eigenen Saunaaufguss zu kreieren. Bitte jedoch die Öle nicht pur auf die Steine tropfen, sondern immer zusammen mit Wasser.
Menge: 5 Tropfen in einer Kelle Wasser

Für Inhalationen

Auch einer Erkältung kannst Du mit ätherischen Ölen zu Leibe rücken. Dafür bietet sich am besten eine Inhalation an.
Dabei bleibt es Dir überlassen, ob Du ganz traditionell vorgehst (also mit Schüssel und Handtuch) oder Dir ein Inhalationsgerät aus der Apotheke besorgst.
Für eine Inhalation benötigst Du immer 3 bis 5 Tropfen.
Eine gute Mischung ist beispielsweise die folgende:

• 2 Tropfen Eukalyptus
• 2 Tropfen Latschenkiefer

Das macht die verstopfte Nase wieder frei!

Als Badezusatz

Badest Du auch so gerne wie ich?
Vor allem wenn ich nach einer langen Wanderung nach Hause komme, bei der mir der Wind so richtig um die Ohren gepfiffen ist, gibt es für mich nichts Schöneres als mir ein heißes, wohlriechendes Bad einzulassen. Aber auch um meine Akkus wieder aufzufüllen und zu neuer Energie zu kommen, verschwinde ich gerne für einige Zeit in der Badewanne.
Mittlerweile verwende ich dafür nur noch meine eigenen Badezusätze, egal ob ich mir ein Salzbad oder Sahnebad einlasse oder eine Badesprudelkugel nehme…
Für ein Salzbad mischst Du eine Handvoll gutes Meersalz mit 5 bis 10 Tropfen ätherischen Ölen. Vor allem medizinisches Badesalz aus dem toten Meer wirkt alleine schon stressreduzierend und entspannend. Wenn Du nun auch noch 4 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Melisse und 3 Tropfen Rose in das Salz träufelst, hast Du die perfekte Mischung für ein entspannendes Bad am Abend (nach einem langen Arbeitstag).

Als Körper- und Massageöl

Natürlich kannst Du Dir mit ätherischen Ölen auch Dein eigenes Körper- oder Massageöl herstellen. Das geht ebenfalls ganz einfach: Du nimmst 50 ml Mandel- oder Jojobaöl und tropfst 15 bis 20 Tropfen ätherische Öle hinzu.
Ich beispielsweise liebe rosig-blumige Düfte. Deswegen habe ich immer ein „Traum von Rosen“-Körperöl griffbereit. Folgende ätherische Öle verwende ich dazu:

• 8 Topfen Rosengeranie
• 5 Tropfen Ho-Blatt
• 5 Tropfen Palmarosa

Hast Du Lust bekommen, Dich intensiver mit ätherischen Ölen auseinanderzusetzen? Dann probiere einfach ein wenig aus. Ich bin davon überzeugt, dass Du sehr schnell die für Dich beste Möglichkeit, für Deinen Alltag herausfinden wirst.

Wenn Du gerne Deine Hausapotheke mit ätherischen Ölen bestücken möchtest, habe ich in einem anderen Naturimpuls geeignete ätherische Öle dafür zusammengestellt: Die besten ätherischen Öle für Hausapotheke und Reise.

Und nun wünsche ich Dir ganz viele entspannte Natur-Momente mit ätherischen Ölen,
Heidemarie

Der Löwenzahn mit seinen leuchtend sonnengelben Blüten kann im Frühling kaum übersehen werden. Damit gehört er – zumindest für mich – zu den Pflanzen, die mir endgültig anzeigen, dass der Winter vorbei ist. Aber nicht jeder freut sich über ihn! Besonders Hobbygärtner ärgern sich über den Überlebenskünstler unter den Pflanzen. Höchste Zeit also, ein Plädoyer für ihn zu halten.

„Verdammtes Unkraut!“, schimpfte mein Vater immer, wenn sich – mal wieder – ein Löwenzahn in unseren Garten verirrt hatte. Schon damals verstand ich nicht, warum er nicht gut auf diese Pflanze zu sprechen war. Ich bekam immer gute Laune, wenn ich sie sah (das ist auch bis heute so geblieben), und hatte auch meinen Spaß mit ihr. Oder besser: mit ihrem Fruchtstand. Denn einmal angepustet, schwebten viele kleine Schirmchen federleicht von dannen…

Wo sich der Löwenzahn einmal festsetzt…

Einmal irgendwo gelandet, setzen sich die Schirmchen sofort fest. Das muss nicht zwangsläufig eine Wiese sein. Überall, wo nur etwas Erde und genug Platz für seine Wurzel ist, kann der Löwenzahn wachsen. Deswegen gehört er auch zu den Pioniergewächsen, die sich, zum Beispiel nach Kahlschlägen, überall dort ansiedeln, wo sich zunächst keine andere Pflanze hin traut. Das macht ihn zu einem Überlebenskünstler.

Außerdem besitzt er eine starke Pfahlwurzel, die selbst Asphalt zu sprengen vermag. Wegen dieser Wurzel ist der Löwenzahn auch vielen Hobbygärtnern so verhasst: Denn diese Wurzeln sind nicht nur schwer in einem Stück aus der Erde zu entfernen, sondern zudem äußerst strapazierfähig. Erst einmal irgendwo angesiedelt, wird man ihn also nicht so schnell wieder los.

Vielleicht haben wir den Löwenzahn verdient?

Doch warum wollen wir diese Pflanze aus unseren Gärten entfernen? Weil sie sich nicht an unseren Plan hält, den wir uns für den Garten überlegt haben? Vielleicht ist sie ja gerade deswegen in den Garten gekommen! Denn wie bereits der Maler Oskar Kokoschka so treffend formuliert hat: „Unkraut ist die Opposition der Natur gegen die Regierung der Gärtner.“

Vielleicht ist es auch eine Erweiterung des Spruchs, dass jeder (Gärtner) das bekommt, was er verdient. Und damit halt den Löwenzahn. Damit dieser ihn oder sie etwas lehren kann: Das nichts so ist, wie es zunächst scheint. Denn auch der Löwenzahn ist alles andere als ein Eindringling, der sich klammheimlich anschleicht, nur um ein Territorium zu besetzen und den Gärtner zur Verzweiflung zu treiben. In der robusten Pflanze steckt so allerhand, das es zu entdecken gilt.

Eine Heilpflanze für die Nieren

Der Löwenzahn ist nämlich sage und schreibe eine Heilpflanze und enthält viele wichtige Inhaltsstoffe, die gut für unsere Gesundheit sind. Nicht umsonst bezeichne ich die Natur als Kraftquelle – und in diesem Fall zusätzlich sogar als Energie- und Gesundheitsquelle!

Während man früher mit dieser Pflanze vornehmlich Augenentzündungen behandelte, wird sie heutzutage hauptsächlich als harntreibendes Mittel eingesetzt. Deswegen sollte sie auch in jeder Frühjahrskur enthalten sein. In den südlichen Regionen von Deutschland wird das Heilkraut aufgrund dieser Wirkung auf die Nieren sehr bildhaft als „Bettpisser“ oder „Bettseicher“ bezeichnet und in Frankreich nennt man sie „Pis en lit“.

Dieser Tee bietet sich beispielsweise für eine Frühjahrskur an:

1 bis 2 Teelöffel Löwenzahnblätter und -wurzeln (frisch oder getrocknet) mit 1 Liter kaltem Wasser aufgießen, kurz aufkochen und nach 10 Minuten abseihen. Für die Kur 4 bis 6 Wochen lang 3 Tassen täglich trinken.

Mit dem Löwenzahn zu kulinarischen Genüssen

Neben seiner harntreibenden Wirkung ist der Löwenzahn zudem eine bekannte Bitterstoffpflanze und wird bei Appetitlosigkeit, dyspeptischen Beschwerden (zum Beispiel Völlegefühle und Blähungen) und Störungen des Galleflusses angewendet. Dafür gibt es natürlich einige Präparate, die in der Apotheke erworben werden können. Noch besser wirkt die Pflanze jedoch, wenn man sie beispielsweise in der heimischen Küche verwendet. Denn dann werden nicht nur die Bitterstoffe aufgenommen, die eine wohltuende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt haben, sondern auch die in der Pflanze enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe. Der Löwenzahn ersetzt nämlich sämtliche Nahrungsergänzungsmittel: Neben den B-Vitaminen und den Vitaminen A, D, E und K hat die Pflanze außerdem einen hohen Gehalt an Kalium und Eisen und enthält zusätzlich noch Natrium, Calcium und Zink!

Deswegen ist der Löwenzahn besonders im Frühjahr eine belebende Zutat für Salate oder Suppen und kann sogar als Gemüse zubereitet werden:

Löwenzahnsalat mit Camembert und Walnüssen

3 Handvoll junge Löwenzahnblätter
30 g Walnüsse
30 g Camembert (mit Walnüssen)
Walnussöl
Weißweinessig
Senf, Salz, Pfeffer

Aus Öl, Essig, Senf, Salz und Pfeffer ein Dressing herstellen und über den Salat geben. Gut vermengen.
Schmeckt lecker mit frisch gebackenem Brot.

Löwiger Brotaufstrich

200 g Frischkäse mit Meerrettich
1 EL Zitronensaft
2 EL Sahne
Salz, Pfeffer
2 EL Cashewkerne
3 EL kleine, zarte Löwenzahnblätter
3 EL Knospengemüse (siehe Rezept oben)
6 EL Löwenzahn-Blütenblätter

Frischkäse mit Zitronensaft und Sahne verrühren. Nüsse und Löwenzahnblätter grob hacken und zusammen mit den Blütenblättern und dem erkalteten Knospengemüse unter die Frischkäsemasse rühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Selber ernten statt kaufen

Mittlerweile kann man Löwenzahnblätter auf Bauernmärkten und sogar in Bio-Supermärkten kaufen. Dabei ist das gar nicht nötig: Die Pflanze wächst überall und teilt gerne ihre Schätze mit uns.

Am besten pflückst Du die Blätter, bevor die Pflanze zu blühen beginnt, also im zeitigen Frühjahr. Dann sind sie schön zart und noch nicht zu bitter und können beispielsweise für Salate verwendet werden. Knospen und Blüten werden vom Frühjahr bis zum Frühsommer geerntet. Auch im Herbst, wenn der Löwenzahn ein zweites Mal austreibt, können Blätter, Knospen und Blüten gepflückt werden. Zu dieser Zeit bietet es sich außerdem an, Blätter und Blüten zu trocknen, um sich einen Wintervorrat, zum Beispiel für Teemischungen, anzulegen.

Wer könnte jetzt noch – mit all diesem Wissen – diese Heilpflanze weiterhin verunglimpfen und sie aus seinem Garten verbanden? Laden wir sie stattdessen lieber ein, zu uns zu kommen, und uns und unsere Gesundheit zu bereichern.

Damit wünsche ich Dir viele entspannte Natur-Momente mit dem Löwenzahn,
Heidemarie