Gerade in den dunklen und kalten Monaten oder an Tagen, an denen es draußen stürmt und/oder regnet oder schneit, haben die wenigsten Menschen Lust nach draußen in die Natur zu gehen. Vielmehr besteht der Wunsch, sich lieber in der warmen Stube verkriechen. Gibt es also Möglichkeiten, Natur zu sich nach Hause zu holen, um die Natur zuhause genießen zu können?

Ja, es gibt tatsächlich Möglichkeiten, wie Du das machen kannst. Und auch wenn es sich lohnt, selbst in diesen eher ungemütlichen Monaten Naturspaziergänge zu unternehmen und Natur draußen zu erleben, ist es verständlich, wenn Du lieber Natur zuhause genießen möchtest. Deswegen habe ich Dir in diesem Naturimpuls sieben Tipps dafür zusammengetragen.

1) Natur zuhause genießen: Schaffe Dir grüne Gefährten an

Die einfachste Möglichkeit, wie Du Natur zuhause genießen kannst, ist, Dich mit Pflanzen zu umgeben. Das wurde sogar in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen!

Solltest Du also an einem Tag partout keine Lust auf einen Spaziergang oder eine Wanderung haben, dann beschäftige Dich mit der Natur in Deiner Wohnung.

Dabei bleibt es Dir überlassen, wie Du Dich am liebsten mit Deinen grünen Gefährten beschäftigen möchtest:

• Wenn Du jemand bist, für den es eine Quelle der Entspannung darstellt, Pflanzen zu pflegen und zu „betüddeln“, dann mache das: Gib Deinen Pflanzen zum Beispiel frische Erde, schneide alte, verwelkte Blätter ab oder befestige sie an einer Pflanzhilfe.
• Du kannst jedoch auch Deinen Tastsinn, der im normalen Alltag viel zu häufig vernachlässigt wird, bewusst einsetzen und ihn dadurch aktivieren: Streichle dazu sanft über Deine Pflanzen und achte ganz bewusst darauf, wie sich diese unter Deinen Händen anfühlen. Merkst Du, wie jede Pflanze ihre ganz eigene Beschaffenheit aufweist?
• Du kannst Dir an einem Tag oder Abend auch eine Pflanze ganz bewusst vornehmen und sie mit allen Sinnen aufmerksam betrachten: Welche Form und Farbe haben ihre Blätter? Wie verlaufen die Blattadern? Wie fühlt sich die Pflanze / ein Blatt der Pflanze an? Hat die Pflanze einen Geruch? Gibt es einen Unterschied, wenn Du die Pflanze mit der Hand befühlst oder mit einem Blatt über Deine Wange streichelst?
  Dabei kannst Du, wenn Du magst, Deine Beobachtungen auch gerne schriftlich festhalten.
• Wenn Du gerne malst oder zeichnest, kannst Du Dir auch eine Pflanze als Model nehmen und diese auf Leinwand bannen. Wenn Du jedoch nicht gerne nach Formen / Strukturen zeichnest, kannst Du Dich auch einfach von den Grüntönen inspirieren lassen und diese auf ein Blatt Papier bringen.
• Wenn Du oft und viel Musik hörst, kannst Du natürlich auch in Deiner Musiksammlung stöbern, ob Du ein passendes Lied für jede Deiner Pflanzen findest. Mache ein Spiel daraus: Stell die Pflanze, für die Du ein passendes Lied ausgewählt hast, vor den Lautsprecher und achte darauf, wie sie auf das Lied reagiert. Gefällt der Pflanze das Lied ebenfalls?
• Du machst selber Musik, spielst also ein Instrument oder singst? Dann versuche doch mal, ein Lied für Deine Pflanzen zu schreiben.

2) Erfrischendes Grün in der Vase

Neben Pflanzen kannst Du auch in Form von Sträußen und Gestecken Natur zuhause genießen. Dabei brauchst Du nicht notwendigerweise fertige Sträuße oder Gestecke zu kaufen. Im Frühling, Sommer oder Herbst findest Du viele Felder, auf denen Du Dir Blumen selber schneiden kannst. Oder Du pflückst bei einem entspannten Spaziergang Blumen und/oder Pflanzen von der Wiese oder vom Wegesrand. Und im Spätherbst und Winter kannst Du Dir im nahen Wald Zweige von Nadelbäumen oder immergrünen Pflanzen schneiden und diese schön in einer Vase arrangieren.

Wenn die Advents- und Weihnachtszeit naht, bieten zudem viele Gärtnereien schöne Gestecke – mit und ohne Kerzen – an. Aber vielleicht möchtest Du Dich lieber selber betätigen? Dann mache das. Denn in vielen Volkshochschulen werden Kurse angeboten, in denen Dir die Kunst des Sträuße-, Gestecke- oder Kränzebindens gezeigt wird.

Ich selber stelle mir jedes Jahr auch mein eigenes Adventsgesteck zusammen und stelle immer wieder von neuem fest, wie entspannend es ist und wie mich diese Tätigkeit mit neuer Energie erfüllt. Gerade, wenn ein Tag so richtig energiezehrend war, muntert mich diese Beschäftigung auf und anschließend habe ich wie auf wundersame Weise neue Energie. Das kommt daher, dass durch diese Tätigkeit viele meiner Sinne involviert werden, die ich im normalen Alltagsgeschehen häufig vernachlässige. Zum Beispiel finde ich es ungemein bereichernd, wenn mir beim Zusammenstellen des Gestecks der frische, würzige Geruch von Tanne oder Fichte in die Nase steigt. Dadurch bekomme ich automatisch gute Laune.

3) Basteln mit Schätzen aus dem Wald

In der Natur findest Du zu jeder Jahreszeit viele Materialien, die sich wunderbar mit in Deine Wohnung nehmen lassen und die sich wunderbar zu Deko-Zwecken eignen:

• Zapfen, Nüsse, Steine und Zweige bieten sich quasi förmlich an, als Tischschmuck oder Schmuck auf der Fensterbank Deine Wohnung zu verschönern. Nachdem Du bereits bei einem Spaziergang oder einer Wanderung Deine Akkus aufladen und neue Energie tanken konntest, steigt dein Energielevel beim Dekorieren Deiner Wohnung mit diesen Naturmaterialien weiter an.
• Neben dem „losen“ Drapieren dieser Materialien auf Tisch, Regal oder Fensterbank kannst Du Nüsse, Zapfen und andere kleine Naturmaterialien auch in einem Gesteck oder in einem Kranz verarbeiten. Auch hier bieten viele Volkshochschulen Kurse dafür an.
• Im Frühjahr und Sommer kannst Du natürlich auch Blumen und Blätter pflücken, pressen und diese zu einer schönen Collage zusammenstellen. Und im Herbst bieten sich die in verschiedenen Brauntönen gefärbten Blätter zum Verarbeiten in einer Collage an.

Werde kreativ und erfahre mit Deinen eigenen Händen, wie Du Natur zuhause genießen kannst!

4) Natur zuhause genießen mit duften Düften

Unser Geruchssinn, viel zu häufig unterschätzt, trägt ganz entscheidend dazu bei, ob wir uns wohl fühlen, ob es uns gutgeht, ob wir gestresst oder entspannt sind. Und auch auf unser Energielevel haben Düfte Einfluss!

Setze Dich einmal vor einen blühenden Rosenstrauch – kaum jemand kann verhindern, dass sein oder ihr Herz bei diesem Duft vor Freude aufgeht. Oder schnuppere – gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit – an einem Tannen- oder Fichtenzweig. Der würzige Geruch erinnert mich automatisch an schöne, geruhsame Spaziergänge im Wald und sofort setzt bei mir die Entspannung, die ich bei diesen Gelegenheiten verspüre, ein.

Wenn Du also Blumen – oder Tannenzweige, je nach Jahreszeit – in einer Vase in Deiner Wohnung stehen hast, erkunde diese auch ruhig mit Deiner Nase. Deine Seele wird es Dir danken!

Du kannst Dir jedoch auch Düfte in Form von ätherischen Ölen in Deine Wohnung holen. Auch das ist eine Möglichkeit, Dich mit der Natur zu verbinden und so zu neuer Energie zu kommen und zu entspannen. Beispielsweise in ein Stövchen getröpfelt, verbreiten diese ätherischen Öle ihren wunderbaren Geruch. Wie ätherische Öle sonst noch verwendet werden können, habe ich Dir in diesem Naturimpuls beschrieben: Mit ätherischen Ölen entspannen und neue Energie tanken.

Ganz besonders eignen sich diese Düfte, um nach einem harten, energiezehrenden Tag zu entspannen und neue Energie zu tanken:

• Bergamotte
• Lavendel
• Melisse
• Muskatellersalbei
• Rose, Rosengeranie und Rosenholz
• Rosmarin
• Vetiver
• Wacholder
• Ylang Ylang

Wichtig dabei ist, dass Du bei den ätherischen Ölen auf gute Qualität achtest. Gute und qualitativ hochwertige ätherische Öle findest Du beispielsweise hier: https://www.primaveralife.com/shop/aetherische-oele

5) Energie-schenkende Momente zum Anschauen

Die meisten Menschen empfangen hauptsächlich auf dem visuellen Kanal. Das bedeutet, dass die meisten Eindrücke über den Sehsinn (also über die Augen) wahrgenommen werden. Wenn Du auch zu diesen Menschen gehörst, könntest Du Deine Wohnung zum Beispiel mit schönen Naturaufnahmen – selbst fotografiert oder gekauft – aufwerten. Und so Natur zuhause genießen.

Hänge dazu selbst aufgenommene Fotografien als Bilder in Deine Wohnung auf, die Dich an den gemütlichen Sonntagnachmittagsspaziergang im Wald erinnern oder an das lustige, entspannte Picknick mit Freundinnen auf der von der Sonne beschienenen Wiese. Dadurch kannst Du nicht nur Natur zuhause genießen, sondern wirst einen Teil dieser entspannten Zeit immer bei Dir haben und sofort daran erinnert, sobald Du das Bild betrachtest.

Anstelle eines Bildes kannst Du Dir natürlich auch ein Fotobuch mit Naturaufnahmen zusammenstellen – auch hier entweder selbst aufgenommen oder einfach gekauft. So kannst Du, während draußen ein ungemütlicher Regen niedergeht, ganz entspannt auf Deinem Sofa sitzen und Deine Erinnerungen an wunderschöne Spaziergänge oder Wanderungen Revue passieren lassen.

6) Natürliche Reize für die Ohren

Das Geräusch eines plätschernden Baches oder von Meeresrauschen erzeugt bei den meisten Menschen ein Gefühl der Entspannung. Und mittlerweile brauchen wir dafür noch nicht einmal vor die Tür zu gehen, weil es viele gute und qualitativ hochwertige Aufnahmen von Naturgeräuschen gibt. Und das nicht nur auf CD, sondern auch auf YouTube. Wobei Du natürlich auch die Wahl hast: Vielleicht gefällt Dir Vogelgezwitscher besser als das Plätschern eines Baches? Oder Du bevorzugst das Rauschen der Bäume? Es gibt wirklich viele verschiedene Naturgeräusche, die Du zu Dir nach Hause holen und so Natur zuhause genießen kannst.

Meine Lieblings-CD ist beispielsweise die folgende: Wohltuende Waldstimmung. Heilsame Naturklänge zum Loslassen, Wohlfühlen und Entspannen.

Und wenn Du, so wie ich, ein Fan von Meeresrauschen bist, findest Du beispielsweise diese Aufnahme auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=gfu-Y_MN4nI

7) Mit der Zunge Natur zuhause genießen

Last but not least hast Du natürlich auch die Möglichkeit, Natur zuhause zu genießen, indem Du sie Dir einverleibst 😉

Am besten geht das mit einer Tasse schönem Kräutertee. In vielen Biosupermärkten erhältst Du bereits fertige Mischungen mit getrockneten Pflanzen, die eine vitalisierende und energetisierende Wirkung haben (was dann meist auch den Namen der Teemischung ausmacht). Du kannst Dir jedoch, besonders wenn Du in den Sommermonaten viele Pflanzen gesammelt und getrocknet hast, auch eine Mischung selber zusammenstellen, wie beispielsweise diese hier:

Energiebombe:
40 g Pfefferminzblätter
10 g Weißdornblätter
10 g Engelwurzwurzel
50 g Pomeranzenschalen

So ausgerüstet, steht einem gemütlichen Abend in der Wohnung bei dem Du die Natur zuhause genießen kannst, nichts mehr im Wege.

 

Auch wenn Du jetzt mit diesen sieben Möglichkeiten eine gute Sammlung beisammen hast, um Natur auch zuhause zu genießen, bedenke, dass die Natur draußen Dir gegenüber der Natur in Deiner Wohnung einige Vorteile bietet. Denn die Natur ist als Kraft- und Energiequelle nicht zu unterschätzen!

Nutze diese Möglichkeiten in der Wohnung also nur, wenn es gar nicht anders geht oder auch als zusätzliche Option, nachdem Du beispielsweise eine kurze Runde im Park gedreht hast.

Damit wünsche Dir jetzt viele entspannte Naturmomente (draußen und drinnen),
Heidemarie