Der Januar ist der Monat der Stille. In der Erde, meist von einer schützenden Schneeschicht bedeckt, sammelt die Natur ihre Kräfte, um in ein paar Wochen wieder mit neuer Energie nach außen zu streben. Und auch wir Menschen können in diesem Monat, trotz seines oft ungemütlichen Auftretens mit Kälte, Schnee und Eis, unsere Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen.
In diesem Naturimpuls gebe ich Dir 7 Anregungen dazu.
1) Deine Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen durch einen Spaziergang im Schnee
Der Januar ist häufig unser kältester Monat und kommt auch meist mit Schnee und Eis daher. „Viel zu ungemütlich, um jetzt raus zu gehen“, denken sich viele. Gehörst Du auch dazu?
Ich finde jedoch, dass nichts über einen schönen Spaziergang im Schnee geht. Besonders wenn die Sonne scheint, kommt man sich häufig vor wie in eine Traumwelt hineinversetzt. Denn auch jetzt, im kältesten Monat des Jahres, ist die Natur eine wahre Kraftquelle.
Geh einmal an kalten, aber sonnigen Tagen – gut eingemummelt – hinaus und lasse das Licht und die Stille der Natur auf Dich wirken. Merkst Du, wie Du selber auch ganz still wirst? Wie Du automatisch beginnst, tiefer zu atmen und Dich zu entspannen? Ganz automatisch füllen sich so auch Deine inneren Energiereserven.
Schau Dich genüsslich um! Schau, wie das Sonnenlicht auf den Schnee, der auf dem Weg vor Dir liegt, fällt und die Schneedecke zum Glitzern bringt, als bestünde sie aus vielen kleinen Pailletten…
Nimm dieses Bild von der Schönheit der Natur in Dich auf. Was macht es mit Dir? Ich selber werde jedes Mal ganz still und bin zutiefst dankbar, in so einer wunderschönen Welt zu leben…
2) Deine Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen beim Schneemann-Bau
Hast Du als Kind auch so gerne Schneemänner (oder -frauen 😉) gebaut wie ich? Warum dann nicht mal wieder Kind sein und es erneut tun?
Gerade wenn viele Außenreize, wie Verkehrslärm, Gespräche, Klingeln von Telefonen etc., auf Dich eingeprasselt sind und Du erschöpft und müde bist, kann Dich so eine kleine Ablenkung gut darin unterstützen, Deine Akkus wieder aufzuladen und zu neuer Energie zu kommen.
Lasse Deiner Fantasie beim Schneemann-Bau ruhig freien Lauf. Schließlich braucht es auch nicht immer ein Schnee-Mann zu sein…
3) Spuren im Schnee entdecken…
Taps, taps, taps … ja, wer oder was ist denn hier entlang gelaufen? Im Schnee werden Fuß- und Pfotenabdrücke sehr schön abgezeichnet.
Versuche einmal bei einem Spaziergang oder einer Wanderung genau zu beobachten: Wie viele verschiedene Abdrücke im Schnee kannst Du entdecken? Kannst Du eventuell auch einige Abdrücke der entsprechenden Tierart zuordnen?
Und wenn Du mit Deinem Partner, einem Freund oder einer Freundin unterwegs bist, warum nicht mal ein Spiel daraus machen? Wer von euch entdeckt welche Abdrücke?
Nach so einem Spaziergang sind häufig alle Sorgen und Anspannungen von Dir abgefallen. Und ganz nebenbei fühlst Du Dich ausgeruht und erfrischt.
4) … und selber Spuren hinterlassen
Auf einer frischen Schneedecke kannst Du wunderbar nicht nur Fußspuren entdecken, sondern auch Deine eigenen Spuren hinterlassen – und dabei auch Deine Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen.
Gehe einige Schritte und setze bewusst Deine Füße auf. Du brauchst nicht unbedingt gradlinig zu laufen. Gehe ruhig kreuz und quer und kreuze den von Dir bereits abgeschrittenen Weg auch mal. Sieh Dir anschließend das Muster Deiner Spuren an. Wie fühlt es sich für Dich an, so Deine Spuren – sichtbar – hinterlassen zu haben?
Versuche anschließend, rückwärts in Deine eben gemachten Fußabdrücke zu treten. Du wirst schnell merken, die schwierig das ist. Sieh Dir anschließend das Ergebnis an beziehungsweise schau Dir an, ob sich an Deinen ursprünglich gesetzten Fußspuren etwas verändert hat.
Meist wirst Du feststellen, dass Du hierbei keine Spuren hinterlassen hast. Wie fühlt sich das für Dich an? Was macht diese Feststellung mit Dir?
Überlege beim Weitergehen, ob es nicht sinnvoller und auch weniger anstrengend ist, Deine Spuren sichtbar zu hinterlassen, als in den Spuren von jemand anderen zu gehen… Und in welchen Bereichen Du zukünftig Spuren hinterlassen möchtest.
5) Im Schneetreiben Deine Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen
Auch wenn draußen die Schneeflocken vor sich hin wirbeln und der Wind an den Zweigen der Bäume zerrt, kann es seinen Reiz haben, genau dann zu einem Spaziergang oder einer Wanderung aufzubrechen – vor allem, wenn Du Dich über etwas aufgeregt hast oder wenn sich Deine Gedanken unentwegt um eine Situation drehen.
Lass Dir dann – natürlich warm eingepackt – den Wind und die Schneeflocken ordentlich um die Nase wehen. Wenn Du wieder nach Hause kommst, haben sich neben Aufregung und dem Gedankenkarussell auch Müdigkeit und Erschöpfung verflüchtigt – so als hätten Wind und Schneeflocken sie mit fortgetrieben. Außerdem wirst Du Dich erfrischt fühlen und mit neuer Energie erfüllt.
6) Deine Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen durch eisige Naturschönheiten
Die Natur ist eine wahre Künstlerin. Vor allem, wenn es draußen sehr kalt ist und Minusgrade vorherrschen, kannst Du bei einem Spaziergang oder einer Wanderung überall wahre Kunstwerke entdecken…
Efeuranken auf einer Mauer haben sich beispielsweise in eine märchenhafte Miniaturwelt verwandelt. Unsere hiesigen Kälteblüher, wie z.B. Winterjasmin, Zaubernuss und Winterlinge werden durch einen Tupfen Schnee in ihrer Schönheit hervorgehoben. Und auch andere Pflanzen profitieren durch die Schneedecke – ihre farbigen Beeren oder Blütenstände leuchten uns fröhlich entgegen… „Schau hier sind wir – und wir trotzen der Kälte“, scheinen sie uns zuzurufen.
An solchen Tagen verfalle ich nahezu in einen Fotografie-Rausch und möchte gar nicht mehr zurück in meine Wohnung…
Und auch wenn Du keine Lust zum Fotografieren hast, ein Spaziergang bei solchem Wetter lohnt sich allemal. Allein schon die Betrachtung dieser Naturschönheiten ist eine wahre Wohltat für unsere Augen, die meistens den ganzen Tag lang auf einen Monitor starren. Außerdem wirst Du bei so einem Wetter in den allermeisten Fällen allein auf weiter Flur sein, so dass Du von der Ruhe und Stille um Dich herum profitieren und dabei neue Energie tanken kannst.
7) Durch die heimische Vogelwelt Deine Akkus aufladen und zu neuer Energie kommen
In vielen vorherigen Naturimpulsen habe ich bereits erzählt, dass Tätigkeiten, in denen wir mehrerer unserer Sinne einsetzen uns dabei helfen unsere Akkus aufzuladen und zu neuer Energie zu kommen.
Wie wäre es, wenn Du in diesem Monat unsere heimischen Vögel, die sich nicht in die wärmeren Gefilde begeben haben, unterstützt, in der sie schwerer als sonst Nahrung finden? Auch wenn Du keinen Garten hast, sondern „nur“ einen Balkon ist das durchaus möglich. Auch kannst Du natürlich diese selbst hergestellten Vogel-Leckereien bei Deinem nächsten Spaziergang in den nahe gelegenen Wald oder Park mitnehmen und die Vögel dort beglücken.
Vogelfutter herzustellen ist ganz einfach. Eine schöne Anleitung dazu bietet beispielsweise der NABU:
https://www.nabu.de/umwelt-und-ressourcen/oekologisch-leben/mission-gruen/17989.html
Außerdem gibt der NABU auch Tipps, wie und wann am besten gefüttert werden sollte:
https://www.nabu.de/tiere-und-pflanzen/voegel/helfen/vogelfuetterung/index.html
Wenn die so hergestellten Meisenknödel und Futterglocken angebracht sind (und Du so Deinen taktilen Sinn „auf Trab gebracht“ hast), kannst Du Dich nun „auf die Lauer legen“ und Deinen Sehsinn aktivieren. Beobachte, welche unserer heimischen Piepmätze von dem für sie bereitgestellten Futter angezogen werden und für einen Schmaus vorbeikommen. Und auch wenn Du die Vögel nicht zuordnen kannst, schau einfach nur ihrem lustigen Treiben zu und erfreue Dich daran. Das alleine hilft Dir schon dabei, Deine Akkus aufzuladen und zu neuer Energie zu kommen.
Ich bin davon überzeugt, dass eine der oben beschriebenen Möglichkeiten auch für Dich geeignet ist. Probiere diese einfach aus.
Ich wünsche Dir nun ganz viele entspannte Natur-Momente im Januar,
Heidemarie